Bewegungsangebot für Seniorenheime und Residenzen in Brühl, Köln und Bonn
Sanfte Bewegung und Zeit für Gespräche.Eine kostenfreie Pilot-Session für Ihre Bewohner.
Ich übernehme 60 Minuten lang eine Gruppe Ihrer Bewohnerinnen und Bewohner, einmalig und unverbindlich. Sie stellen einen Raum und einen Stuhlkreis, um alles Weitere kümmere ich mich.
Jede Woche leite ich das Bewegungsangebot im Seniorenzentrum Johannesstift der Alexianer in Brühl.
- Was
- Funktionelle Aktivierung und Sturzprophylaxe in der Gruppe, 60 Minuten, alle Übungen im Sitzen machbar.
- Gruppe
- 12 bis 15 Bewohnerinnen und Bewohner, mehr als 20 sollten es nicht sein.
- Raum
- Einen Raum mit Stuhlkreis. Sonst nichts.
- Ich bringe mit
- Das gesamte Material und die Musik. Sie müssen nichts besorgen.
- Start
- Eine kostenfreie Pilot-Session, unverbindlich und ohne Verwaltungsaufwand.
Was Sie und Ihr Team davon haben
- 60 Minuten Entlastung für Ihr TeamIch übernehme die Gruppe in dieser Zeit völlig autark. Ihre Pflegekräfte können sich in Ruhe anderen Dingen widmen oder einfach mal tief durchatmen.
- Kein zusätzlicher VerwaltungsaufwandSie müssen nichts vorbereiten und nichts organisieren. Wir finden einen Termin, ich komme und bringe alles mit.
Ihr Beruf verlangt Ihnen täglich alles ab
Bei engen Personalschlüsseln und vielen administrativen Aufgaben bleibt oft einfach nicht die Zeit, um sich jedem Bewohner so intensiv und in Ruhe zu widmen, wie Sie es sich eigentlich wünschen. Mein Name ist Christian Roller, ich komme aus Brühl und möchte als lokaler Trainer etwas an die ältere Generation zurückgeben. Genau dafür ist dieses Angebot da.
Es geht dabei nicht um klassisches Training, sondern um Freude, Teilhabe und das Erhalten von Ressourcen. Der Ablauf ist sicher und an die Möglichkeiten der Senioren angepasst.
Wie die 60 Minuten für Ihre Bewohner ablaufen
Alle Übungen funktionieren im Sitzen. Wer sich sicher auf den Beinen fühlt und Lust dazu hat, kann bei passenden Bewegungen gerne aufstehen.
Ankommen und Zuhören
Der wichtigste Teil beginnt vor der eigentlichen Bewegung. Ich bringe Zeit mit. Wir kommen im Sitzkreis zusammen, ich stelle mich vor und wir kommen ins Gespräch. Ein offenes Ohr ist oft die beste Aktivierung.
Bewegung, Spiel und Erinnerungen
Mit leichten Übungen mobilisieren wir die Gelenke und kräftigen die Muskulatur. Dazu Spiele im Kreis, die Koordination und Reaktion trainieren. Bei Pantomime-Spielen kommen alte Bewegungsabläufe und mit ihnen die Erinnerungen zurück. Musik läuft die ganze Zeit mit.
Ein entspannter Abschluss
Wir beenden die gemeinsame Zeit ruhig und positiv, mit Dehnung und einer Atemübung zur Entspannung. Die gibt dem Körper Sicherheit und lässt sich auch im Alltag anwenden. Mir ist wichtig, dass die Bewohner mit einem Lächeln und einem guten Körpergefühl in den weiteren Heimalltag zurückkehren.
Um das Material kümmere ich mich: Ich bringe für jeden ein Theraband mit. Eine Begleitung durch Ihre Mitarbeiter ist nicht nötig.
In erfahrenen und fachlich fundierten Händen
In meinem Berufsalltag als Personal Trainer arbeite ich viel mit Menschen, die körperlich und mental stark belastet sind. Ich weiß, dass besonders bei Senioren Vertrauen, Geduld und absolute Sicherheit an erster Stelle stehen. Niemand wird überfordert.
- QualifikationenDipl. Sport- und Fitnesstrainer, A-Lizenzen in Rückentraining, Medizinischem Fitnesstraining und Personal Training, dazu Functional Trainer Diplom und Ernährungsberater.
- SchwerpunktRückengesundheit, funktionelles Training und die Bedürfnisse älterer Menschen. Über 500 Menschen habe ich seit 2015 begleitet.
- SicherheitErste-Hilfe-Kurs aktuell aufgefrischt, Berufshaftpflichtversicherung vorhanden. Beide Nachweise lege ich Ihnen gern vor.
- ReferenzJede Woche leite ich die Gruppe zur funktionellen Aktivierung und Sturzprophylaxe im Seniorenzentrum Johannesstift der Alexianer in Brühl.
Von der ersten Anfrage bis zum festen Termin
Vier Schritte, für Sie ohne Aufwand.
Sie melden sich, oder ich mich bei Ihnen
Ein Anruf oder eine Mail genügt. Wir klären in fünf Minuten, ob es grundsätzlich passt.
Die kostenfreie Pilot-Session
60 Minuten mit einer Gruppe Ihrer Bewohner. Sie und Ihr Team sehen, wie die Stunde läuft und wie die Bewohner reagieren.
Der feste Wochentermin
Wenn es für beide Seiten passt, legen wir einen festen Tag und eine feste Uhrzeit fest.
Ein einfacher Dienstleistungsvertrag
Feste Monatspauschale aus dem Budget des Hauses, monatliche Rechnung, keine Einzelabrechnung.
Was Einrichtungsleitungen mich fragen
Was kostet das Angebot?
Die Pilot-Session kostet Sie nichts. Für die laufende Zusammenarbeit vereinbaren wir eine feste Monatspauschale aus dem Budget des Hauses, üblicherweise für einen Termin pro Woche. Das ist planbar und es gibt keine Einzelabrechnung. Die Höhe besprechen wir, wenn Sie gesehen haben, wie die Stunde läuft.
Können auch Bewohner mit Rollstuhl oder Demenz mitmachen?
Ja. Alle Übungen funktionieren im Sitzen. Wer sicher auf den Beinen steht und Lust hat, kann bei passenden Bewegungen aufstehen, das Training ist aber immer so aufgebaut, dass beides funktioniert. Bei Bewohnern mit Demenz arbeite ich viel über Musik, Rhythmus und bekannte Bewegungsabläufe.
Ist das Seniorengymnastik oder Sitzgymnastik?
Es geht über klassische Sitzgymnastik hinaus. Wir mobilisieren die Gelenke, kräftigen die Muskulatur und trainieren Koordination und Reaktion. Das ist die Grundlage der Sturzprophylaxe, und Muskelaufbau funktioniert in jedem Alter. Dazu kommen Spiele, Musik und Gespräche, damit die Stunde Freude macht.
Wie groß darf die Gruppe sein?
Am besten funktioniert die Stunde mit 12 bis 15 Teilnehmern. Mehr als 20 sollten es nicht sein, sonst sehe ich nicht mehr jeden Einzelnen.
Was müssen wir bereitstellen?
Einen Raum, in dem ein Stuhlkreis Platz hat. Das Material bringe ich mit, für jeden Teilnehmer ein Theraband. Eine Begleitung durch Ihre Mitarbeiter ist nicht nötig, ich übernehme die Gruppe eigenständig.
Wie ist das mit Haftung und Sicherheit?
Ich habe eine Berufshaftpflichtversicherung und meinen Erste-Hilfe-Kurs aktuell aufgefrischt. Beide Nachweise lege ich Ihnen gern vor. Niemand wird überfordert. Dabeisein und Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund.
In welchen Orten sind Sie unterwegs?
Mein Sitz ist in Brühl. Ich komme in den gesamten Rhein-Erft-Kreis, nach Köln, Hürth, Wesseling, Erftstadt, Bornheim, Alfter und nach Bonn.
Wie schnell kann es losgehen?
Für die Pilot-Session finden wir meist innerhalb von zwei Wochen einen Termin.
Sie müssen gar nichts tun
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir kurz. Wenn Sie Lust auf diesen unverbindlichen Probe-Besuch haben, finden wir einen Termin und ich freue mich darauf, Ihre Bewohner kennenzulernen.
Zum Kontaktformularsupport@bewusstachtsamleben.deChristian Roller, Dipl. Sport- und Fitnesstrainer, Brühl
So erreichen Sie mich
Am schnellsten geht es telefonisch. Wenn Sie gerade nicht telefonieren können, schreiben Sie mir oder füllen Sie das Formular aus. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen.
Formular
Fünf Angaben genügen, dann weiß ich vor dem Rückruf schon Bescheid.
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