Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Symptom in der heutigen Zeit und viele Menschen wenden sich an Ärzte und Therapeuten, um sich Hilfe zu holen. Aber woher kommen Rückenschmerzen, und was können wir dagegen tun, anstatt sie lediglich zu behandeln? In unserem Coaching begleiten wir Menschen dabei, sich von Rückenschmerzen zu befreien und den Schmerz als eine Art Botschaft ihres Körpers zu verstehen.
Dein Körper ist immer ein Spiegelbild deines aktuellen Lebensstils. Rückenschmerzen offenbaren uns ganz genau, was uns im Leben aus dem Gleichgewicht bringt und wie wir uns wieder ins Gleichgewicht bringen lassen können. Doch Rückenschmerzen sind oft nicht nur körperliche Symptome, sondern auch ein Hinweis auf andere, tieferliegende Ursachen.
Für viele Frauen und Männer, vor allem in Führungspositionen, stellt die Deutung der Schmerzen eine große Herausforderung dar. In diesem Artikel möchte ich dich dazu ermuntern, dich mehr mit deinen Körpersignalen auseinanderzusetzen, um die Botschaft deines Körpers zu erkennen. Ich möchte ein paar Ideen mit dir teilen, die dir zu einem bewussten und achtsamen Umgang mit deinen Rückenschmerzen verhelfen.
Um das Symptom selbst musst du dich eigentlich gar nicht kümmern – der Rückenschmerz ist ja „nur“ das Signal. Kurzer Vergleich mit dem Auto, um es besser zu verstehen: Wenn im Auto die Ölkontrolllampe aufleuchtet, dann weißt du sofort was zu tun ist, um die Ursache zu beheben: Dein Auto braucht Öl. Also gibst du ihm frisches Öl, damit das Signal abgestellt wird.
Wenn wir das jetzt mit dem Körper vergleichen, was tun die Meisten? Sie doktern am Symptom herum – schmeißen eine Tablette ein, holen sich Spritzen beim Arzt ab, gehen zum Orthopäden um sich einrenken zu lassen usw. Das behebt allerdings nicht die Ursache des Problems. Das wäre genauso, als würde ich beim Auto das Birnchen der Ölkontrolllampe raus drehen. So ist das Signal zwar abgestellt, aber dennoch nicht die Ursache behoben.
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Es ist wichtig, den Sinn zu erkennen, der hinter den Schmerzen steckt. Rückenschmerzen sind ein Zeichen des Körpers, dass er gerade an seine Grenzen stößt. Demnach hat es sehr wahrscheinlich etwas mit deiner Lebensweise zu tun. Ich kann dir nur empfehlen, dir Zeit zu nehmen, um der Botschaft deines Körpers zu folgen. Nur so kannst du dir selbst helfen und deinen Rücken wieder in Balance bringen. Ein wertvoller Ansatzpunkt ist es, deine persönlichen Ressourcen zu erkennen und zu stärken.
Ressourcen sind all die Dinge, die dir Kraft geben und dich ermutigen, deinen Alltag zu meistern. Für die einen sind es die Familie, für die anderen regelmäßige Meditation, Yoga oder Spaziergänge in der Natur. Es ist wichtig, sich minimum einmal pro Tag Zeit für sich zu nehmen, um sich wieder zu erden und sich selbst zu widmen. Es kann auch sein, dass du zusätzliche Unterstützung benötigst, um deine Rückenschmerzen zu lindern. In diesem Fall kann ein professioneller Therapeut oder Coach ein guter Ansprechpartner für dich sein.
Gemeinsam könnt ihr so herausfinden, welche Ursachen deine Schmerzen haben und welche Veränderungen du für dein Leben brauchst, damit du dich wieder besser fühlst. Ein Teil von dir sucht Aufmerksamkeit und wartet darauf, gehört zu werden. Wir sollten lernen auf die Signale unseres Körpers zu hören, bevor wir ernsthafte gesundheitliche Beschwerden bekommen.
Es gibt einige Faktoren, die zu Rückenschmerzen führen können, z.B. zu wenig Bewegung, schlechte Haltung, Stress, Überlastung, Negativität, Übergewicht, Unachtsamkeit oder eine schlechte Ernährung. Mit unserem Bewusst Achtsam Leben Coaching möchten wir dir eine Möglichkeit anbieten, die Hintergründe für deine Rückenschmerzen zu erkennen und entsprechende Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Unser Programm verbindet unter anderem Achtsamkeits- und Yoga-basierte Ansätze, damit du mehr in deine innere Ruhe und Balance kommst.
Unterhalb diesem Artikel kannst du ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch vereinbaren, um mehr über das Programm zu erfahren. Durch die Arbeit an uns selbst können wir tiefe Einblicke in unseren Körper und unsere Psyche bekommen, sodass wir unser Potential optimal entfalten können. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu unterstützen!
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