Kindheitstrauma überwinden beginnt oft viel später, als wir denken.Ich war schon erwachsen, hatte mein Leben im Griff, Verantwortung, Beziehungen, Erfolge und trotzdem fühlte sich vieles im Inneren angespannt an. Ein ständiger Grundton aus Unruhe, Anspannung, Misstrauen im Körper. Erst viel…
Brot macht krank? Die Frage klingt überzogen. Trotzdem berichten viele Menschen über Blähbauch, Müdigkeit, Heißhunger, Hautprobleme oder diffuse Schmerzen, obwohl sie sich eigentlich normal ernähren. Genau hier lohnt es sich, das tägliche Brot kritisch anzuschauen. Brot macht krank? In diesem…
Du hattest einen anstrengenden Tag, alles lief schief und plötzlich steht die Schokolade auf dem Tisch.Nicht, weil du hungrig bist, sondern weil du Ruhe suchst. Trost. Oder einfach ein bisschen Belohnung. Viele Frauen, die ich begleite, sagen:„Ich esse gar nicht,…
Du möchtest Dauerstress erkennen und stoppen? Dann lies weiter. Du wachst morgens auf und fühlst dich schon müde.Dein Kopf ist voll, dein Rücken schmerzt, dein Kalender hat kaum noch Lücken.Du funktionierst – aber tief im Inneren weißt du: So kann…
Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen?Der Tag ist voll, du gibst alles – für dein Team, deine Familie, deine Kundinnen. Und trotzdem nagt da dieses schlechte Gewissen, wenn du endlich mal Nein sagst oder einfach mal nichts machst.…
Kennst du das: Der Kopf ist voll, der Tag war zu lang, und plötzlich liegt die Schokolade in der Hand. Kein richtiger Hunger, eher der Wunsch nach innerer Ruhe. Dieses Muster ist weit verbreitet. Viele Frauen erzählen mir, sie möchten…
Fühlst du dich oft erschöpft, weil jeder etwas von dir will – Team, Chef, Kinder, Partner? Kaum ist ein To-do erledigt, kommt das nächste. Abends bist du leer, doch im Kopf dreht sich das Rad weiter. Rückenschmerzen, Heißhunger oder Schlafprobleme…
Als Managerin, Führungskraft oder Selbstständige trägst du oft die Verantwortung für ganze Teams, große Entscheidungen und gleichzeitig für Familie und private Verpflichtungen. Dein Tag beginnt früh, endet spät, und selbst nachts dreht sich dein Kopf noch um Projekte, Gespräche und…
Du kennst das bestimmt: Der Tag war lang, du bist erschöpft, endlich liegst du im Bett und der Kopf macht trotzdem Überstunden. Gedanken an To-dos, Sorgen oder Gespräche, die noch nachhallen. Dein Herz schlägt schneller, der Körper bleibt angespannt, und…
Rückenschmerzen durch Stress – was wirklich dahintersteckt und wie du sie in den Griff bekommst Rückenschmerzen durch Stress sind für viele beruflich stark eingespannte Frauen eine bittere Realität. Der Alltag zwischen Verantwortung im Job, Familie und den eigenen Ansprüchen ist…
Warum so viele Frauen erschöpft, verspannt und innerlich leer sind und was dein Darm wirklich damit zu tun hat. Wenn wir über Erschöpfung, Rückenschmerzen oder ständige Gereiztheit sprechen, schauen viele sofort auf Termindruck, Schlafmangel oder Bewegungsmangel. Klar, das spielt alles…
Warum gerade starke Frauen in die Selbstsabotage rutschen – und wie du da wieder rauskommst Kennst du das? Du wachst morgens auf, spürst die Erschöpfung – aber trotzdem sagst du dir innerlich: „Ich schaff das schon.“ Du ziehst durch. Funktionierst.…
Kennst du dieses Gefühl? Du funktionierst. Du gibst dein Bestes – im Job, in der Familie, für andere. Nach außen wirkst du stark, souverän, belastbar. Doch innerlich? Sieht es oft ganz anders aus. Erschöpfung. Gereiztheit. Schlafprobleme. Heisshunger. Rückenschmerzen. Und dieses…
Warum dein Stress dich am Abnehmen hindert Fühlst du dich oft gestresst und fragst dich, warum du trotz gesunder Ernährung und Sport nicht abnimmst? Du bist nicht allein. Viele beruflich erfolgreiche Frauen kämpfen mit genau diesem Problem. Der versteckte Grund?…
Superfoods sind weit mehr als nur ein Gesundheitstrend. Sie sind wahre Nährstoffkraftwerke, die gezielt die körperliche und mentale Gesundheit unterstützen. Doch was genau sind Superfoods eigentlich? Der Begriff bezeichnet Lebensmittel, die eine besonders hohe Nährstoffdichte aufweisen und somit überdurchschnittlich viele…
