Negative Gedanken, Ereignisse, Meinungen oder Umstände können uns belasten, verunsichern und unsere Lebensfreude mindern. Sie können uns das Gefühl geben, dass wir nicht gut genug sind, dass wir keine Kontrolle über unser Leben haben oder dass wir keine Hoffnung auf…
Superfoods sind Lebensmittel, die besonders reich an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Sie können dir helfen, deine Gesundheit zu verbessern, dein Immunsystem zu stärken und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In diesem Blogpost stellen wir dir 7 Superfoods vor, die…
Wie steht es um deine Beziehung zu dir selbst? Bist du zufrieden mit dir, deinem Körper, deinem Leben? Oder hast du das Gefühl, dass etwas fehlt, dass du nicht gut genug bist, dass du dich selbst sabotierst? Die Beziehung zu…
Jeder kann die Kraft der Dankbarkeit spüren, wenn man sich ihrer bewusst ist. Wir haben viel mehr, als wir manchmal denken, und wenn wir mit Dankbarkeit auf all die großen und kleinen Dinge in unserem Leben achten, können wir mehr…
In diesem Blogpost möchte ich dir zeigen, wie du deine Glaubenssätze und deine Muster erkennen und verändern kannst, um ein gesundes, bewusstes und achtsames Leben zu führen. Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere Menschen oder die Welt…
Du möchtest abnehmen, fitter werden und dich von Rückenschmerzen befreien? Das sind tolle Ziele, die du mit etwas Geduld und Disziplin erreichen kannst. Aber wie schaffst du das? Was sind die häufigsten Fehler, die dich davon abhalten, deine Traumfigur zu…
Der pH-Wert ist ein Maß für den Säuregrad oder die Alkalität einer Flüssigkeit. Er reicht von 0 (sehr sauer) bis 14 (sehr alkalisch), wobei 7 neutral ist. Der pH-Wert des menschlichen Blutes liegt normalerweise zwischen 7,35 und 7,45, was leicht…
Du möchtest dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen leben, dich gesund und glücklich fühlen, deine Potenziale entdecken und nutzen? Dann bist du hier richtig. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Eigenverantwortung der Schlüssel zu einem aktiven Leben ist und wie…
Kennst du das Gefühl, wenn du dich in deinen Gedanken verlierst und immer wieder die gleichen Sorgen, Ängste oder Zweifel durchspielst? Dein Gedankenkarussell, und es kann sehr belastend sein. Ein Gedankenkarussell kann dich daran hindern, dich auf das Hier und…
Du hast es bestimmt schon oft gehört: Wenn du abnehmen willst, musst du weniger essen und mehr Sport machen. Klingt logisch, oder? Aber warum funktioniert es dann nicht? Warum nehmen die meisten Menschen nach einer Diät wieder zu oder wiegen…
Das neue Jahr ist da und viele von uns haben sich wieder gute Vorsätze vorgenommen. Doch wie schafft man es, diese auch langfristig umzusetzen, ohne nach kurzer Zeit wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen? In diesem Blogpost möchte ich dir fünf…
Viele Menschen fühlen sich als Opfer ihrer Umstände, ihrer Vergangenheit oder ihrer Glaubenssätze. Sie glauben, dass sie nichts an ihrer Situation ändern können und dass sie das Leben hinnehmen müssen, wie es kommt. Doch das ist nicht wahr. Jeder Mensch…
Es fällt dir schwer, Nein zu sagen, wenn jemand etwas von dir will? Du hast Angst, andere zu enttäuschen oder abzulehnen? Du willst immer hilfsbereit und freundlich sein, auch wenn es dich stresst oder überfordert? Dann bist du nicht allein.…
Bevor du mit deinem Workout beginnst, solltest du dich richtig aufwärmen. Ein gutes Warm-up bereitet deinen Körper und deinen Geist auf die bevorstehende Belastung vor, reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert deine Leistung. In diesem Blogpost erfährst du, wie du ein…
Veränderung ist ein natürlicher und unvermeidlicher Teil des Lebens. Wir alle müssen uns an neue Situationen, Herausforderungen und Möglichkeiten anpassen, die uns das Leben bietet. Doch oft empfinden wir Veränderung als bedrohlich, unangenehm oder überfordernd. Wir schieben wichtige Entscheidungen auf,…
