Stressbauch bei Frauen: Warum der Bauch trotz wenig Essen bleibt
Stressbauch bei Frauen: Warum der Bauch trotz wenig Essen bleibt, was Cortisol und die Wechseljahre damit zu tun haben und was beim Essen und im Training hilft.
Kategorie Ernährung und Abnehmen
Wie du dich im vollen Alltag gut ernährst, Heißhunger in den Griff bekommst und ohne Diät abnimmst.
Brot macht krank? Was modernes Brot wirklich mit deinem Körper macht
Brot macht krank? Die Frage klingt überzogen. Trotzdem berichten viele Menschen über Blähbauch, Müdigkeit, Heißhunger, Hautprobleme oder diffuse Schmerzen, obwohl sie sich eigentlich normal ernähren. Genau hier lohnt es sich, das tägliche Brot kritisch anzuschauen. Brot macht krank? In diesem…
Emotionales Essen stoppen bei Beruf und Familie: 9 Wege, die wirklich helfen
Kennst du das: Der Kopf ist voll, der Tag war zu lang, und plötzlich liegt die Schokolade in der Hand. Kein richtiger Hunger, eher der Wunsch nach innerer Ruhe. Dieses Muster ist weit verbreitet. Viele Frauen erzählen mir, sie möchten…
Dein zweites Gehirn – Wie dein Darm Energie, Stimmung und sogar Rückenschmerzen beeinflusst
Warum so viele Frauen erschöpft, verspannt und innerlich leer sind und was dein Darm wirklich damit zu tun hat. Wenn wir über Erschöpfung, Rückenschmerzen oder ständige Gereiztheit sprechen, schauen viele sofort auf Termindruck, Schlafmangel oder Bewegungsmangel. Klar, das spielt alles…
10 Superfoods mit besonders vielen Nährstoffen und wie du sie in deinen Alltag bringst
Superfoods sind weit mehr als nur ein Gesundheitstrend. Sie sind wahre Nährstoffkraftwerke, die gezielt die körperliche und mentale Gesundheit unterstützen. Doch was genau sind Superfoods eigentlich? Der Begriff bezeichnet Lebensmittel, die eine besonders hohe Nährstoffdichte aufweisen und somit überdurchschnittlich viele…
5 Einfache Strategien, um trotz vollem Terminkalender gesund zu essen
Beruflich erfolgreiche Menschen stehen oft vor einer großen Herausforderung: der Balance zwischen beruflichen Verpflichtungen und einem gesunden Lebensstil. Wenn der Terminkalender voll ist, bleibt oft wenig Zeit für bewusste Ernährung. Doch gerade in stressigen Phasen ist es entscheidend, den Körper…
Schwarzkümmelöl: Was das Öl so besonders macht
Schwarzkümmelöl ist eines der ältesten Naturprodukte, die wir kennen. Schwarzkümmelöl, auch bekannt als Nigella sativa, ist ein Pflanzenöl, das aus den Samen des Echten Schwarzkümmels gewonnen wird. Es wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin verwendet und hat aufgrund seiner…
9 Gründe, warum ich kein Leitungswasser (ungefiltert) mehr konsumiere + Was ich stattdessen trinke
Die Qualität von Leitungswasser ist ein Thema, das in Deutschland häufig diskutiert wird. Viele Menschen sind sich unsicher, ob sie das Wasser aus dem Hahn bedenkenlos trinken können oder ob sie besser auf Flaschenwasser zurückgreifen sollten. Die Debatte ist komplex…
Chronische Entzündungen: Warum sie so gefährlich sind und was du dagegen tun kannst
Chronische Entzündungen: „Silent Inflammation“ Ein stiller Feind Chronische Entzündungen sind eine heimtückische Bedrohung für unsere Gesundheit, die oft unterschätzt wird. Sie sind nicht nur ein Symptom für eine Vielzahl von Krankheiten, sondern können auch die Lebenserwartung signifikant verkürzen. Laut einer…
Löwenzahn: 10 Gründe, ihn in deine Ernährung zu integrieren
Der Löwenzahn, oft als einfaches Unkraut abgetan, ist in Wirklichkeit ein wahrer Champion unter den Wildkräutern, der direkt vor unserer Haustür wächst. Dieses robuste Kraut, das sich durch seine leuchtend gelben Blüten und fliegenden Samen auszeichnet, ist ein Kraftpaket an…
Dauermüde? Was du über Chlorella, Schwarzkümmelöl und Oreganoöl wissen solltest
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung. Sie filtert Giftstoffe aus dem Blut, produziert wichtige Proteine für die Blutgerinnung und speichert Vitamine und Mineralien. Deshalb lohnt es sich, gut…
Superfood Honig: 10 Gründe, warum du ihn täglich konsumieren solltest! Was du über Honig wissen musst.
Superfood Honig – Was du über Honig wissen musst. Honig, das goldene Wunder der Natur, hat sich in den letzten Jahren als Superfood etabliert. Doch was macht Honig so besonders und warum wird er von Gesundheitsexperten und Ernährungsbewussten gleichermaßen geschätzt?…
Kokosöl, der Alleskönner für deine Gesundheit?
Kokosöl hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit als vielseitiges Naturprodukt erlangt, das sowohl in der Küche als auch in der natürlichen Körperpflege Anwendung findet. Sein Ruf als „Superfood“ und seine gesundheitlichen Vorteile haben zu einer breiten Diskussion geführt, die…
Wie du mit einer vitalstoffreichen, naturgemäßen, vollwertigen und basischen Ernährung deinen Wohlfühlkörper erreichst. Nachhaltig – ohne Diät und ohne Jojo-Effekt.
Seinen Wohlfühlkörper zu erreichen kann so erfüllend sein, aber leider nur, wenn man nicht Hunger leiden oder auf irgendetwas verzichten muss. Genau das ist das Problem aller Diäten – viele verbotene Speisen und eine lange Liste an Nahrungsmitteln, die man…
Heilpflanzen Teil 2/10: Der Gundermann, ein unterschätztes Wildkraut mit langer Tradition
Der Gundermann (Glechoma hederacea), auch bekannt als Gundelrebe, ist ein kleines, aber mächtiges Kraut, das in der Volksmedizin seit Jahrhunderten geschätzt wird. Dieses unscheinbare Pflänzchen, das oft in naturbelassenen Gärten und in der freien Natur zu finden ist, hat eine…