Nach der Arbeit zu müde für Sport: Was dann hilft
Nach der Arbeit zu müde für Sport? Warum sich Training abends schwerer anfühlt, welcher Sport dann noch geht und ob er deinen Schlaf stört.
Kategorie Training und Bewegung
Training für Rücken, Kraft und Beweglichkeit, auch wenn du nach der Arbeit müde bist.
Intervalltraining: Der Schlüssel, um gesund und fit alt zu werden. 10 Gründe!
Hey liebe Bewusst-Achtsam-Leben-Community! Du hast sicher schon von Intervalltraining gehört, oder? Es ist diese super dynamische Trainingsmethode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Und das aus gutem Grund! Intervalltraining ist nicht nur eine effiziente Art zu trainieren,…
5 Gründe, warum Joggen schlecht für deine Gesundheit sein kann und auf welche Alternativen du setzen solltest.
Joggen ist vor allem für die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness geeignet. Allerdings gibt es auch potenzielle negative Auswirkungen auf deine Gesundheit, insbesondere wenn es ohne angemessene Vorbereitung oder in übermäßigem Maße betrieben wird. Hier sind fünf Gründe, warum Joggen möglicherweise…
Ist Functional Training die ganzheitlichste Trainingsmethode? Was macht Functional Training so effektiv?
Functional Training ist mehr als nur ein Trend. Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die den ganzen Körper fordert und fördert. Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Ziel…
Deine Beweglichkeit verbessern mit diesen 12 Übungen (mit Video!) – Beweglicher werden mit Mobilisationstraining / Mobilitytraining
Mobilisationstraining ist ein wesentlicher Bestandteil eines umfassenden Fitnessprogramms und spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit deiner Gelenke sowie für einen starken und beschwerdefreien Rücken. Dieses Training zielt darauf ab, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und die Muskeln rund…
Das beste Warm-up vor deinem Workout (11 Übungen) | Funktionelles Mobilisationstraining mit den Movement Preparations
Bevor du mit deinem Workout beginnst, solltest du dich richtig aufwärmen. Ein gutes Warm-up bereitet deinen Körper und deinen Geist auf die bevorstehende Belastung vor, reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert deine Leistung. In diesem Blogpost erfährst du, wie du ein…
7 Gründe, warum Fitnessstudios dir nicht beim Abnehmen helfen und dich auch nicht von Rückenschmerzen befreien.
Du bist frustriert, weil du trotz regelmäßigem Training im Fitnessstudio keine Fortschritte siehst? Du hast immer noch überschüssiges Fett an den Problemzonen, deine Muskeln sind schlaff und dein Rücken schmerzt? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Fitnessstudios…
Vorteile von Kettlebell Training | Worauf muss ich achten?
Kettlebell Training ist eine Form des Krafttrainings, die mit einer Kugelhantel durchgeführt wird. Eine Kugelhantel ist ein Gewicht mit einem Griff, das wie eine Kanonenkugel mit einem Henkel aussieht. Kettlebell Training bietet viele Vorteile für die Gesundheit und Fitness, wie…