Joggen ist vor allem für die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness geeignet. Allerdings gibt es auch potenzielle negative Auswirkungen auf deine Gesundheit, insbesondere wenn es ohne angemessene Vorbereitung oder in übermäßigem Maße betrieben wird. Hier sind fünf Gründe, warum Joggen möglicherweise…
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung. Sie filtert Giftstoffe aus dem Blut, produziert wichtige Proteine für die Blutgerinnung und speichert Vitamine und Mineralien. Daher ist es von entscheidender…
„Stress ist alles das, was du daraus machst“ ist ein Zitat von Kurt Tepperwein, welches darauf hinweist, dass die Art und Weise, wie wir auf stressige Situationen reagieren, oft entscheidender ist als die Situation selbst. Der Satz „Stress ist ein…
Der moderne Arbeitsalltag kann für viele von uns eine echte Herausforderung darstellen. Die ständige Erreichbarkeit, hohe Arbeitslasten, viele Überstunden und lange Arbeitswege führen bei vielen zu einem konstanten Gefühl von Stress und Überforderung. Dies wiederum kann sich auf unsere Gesundheit,…
Der Gundermann (Glechoma hederacea), auch bekannt als Gundelrebe, ist ein kleines, aber mächtiges Kraut, das in der Volksmedizin seit Jahrhunderten geschätzt wird. Dieses unscheinbare Pflänzchen, das oft in naturbelassenen Gärten und in der freien Natur zu finden ist, birgt eine…
Die Große Brennnessel (Urtica dioica), oft als lästiges Unkraut abgetan, ist in Wirklichkeit eine der vielseitigsten Heilpflanzen, die uns die Natur bietet. Ihre Anwendung in der Volksmedizin reicht Jahrhunderte zurück, und auch heute noch wird sie wegen ihrer zahlreichen positiven…
Oder: Sein Monolog um dein Selbstbewusstsein zu zerstören Die Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist geprägt von drei Kernbedürfnissen: Anerkennung, Aufmerksamkeit und Kontrolle. Das Überlegenheitsgefühl eines Narzissten muss ständig gefüttert werden. Denn diesem Gefühl steht (manchmal) eine große Unsicherheit entgegen. Um diese zu…
Wildkräuter sind nicht nur eine Bereicherung für die Küche, sondern auch für unsere Gesundheit. Sie wachsen oft unbeachtet direkt vor unserer Haustür und bieten eine Vielzahl an gesundheitsfördernden Eigenschaften. Hier sind die zehn besten heimischen Wildkräuter und ihre Wirkungen auf…
Die Suche nach der eigenen Berufung ist ein aufregender und zugleich herausfordernder Prozess. Viele Menschen streben danach, eine Tätigkeit zu finden, die nicht nur ihren Lebensunterhalt sichert, sondern auch ihre Leidenschaften widerspiegelt und persönliche Erfüllung bringt. Doch auf dem Weg…
Warum Perfektionismus der Weg ins Unglück ist In einer Welt, die ständig nach Perfektion strebt, ist es eine erfrischende Erkenntnis, dass Fehler nicht nur unvermeidlich, sondern auch wertvoll sind. Die Idee, dass Perfektionismus ein zweischneidiges Schwert ist, gewinnt zunehmend an…
Die Frage, ob sich Krebszellen von Zucker ernähren, ist ein Thema, das sowohl in der medizinischen Forschung als auch in der öffentlichen Diskussion viel Aufmerksamkeit erhält. Es ist bekannt, dass Krebszellen Glukose als Energiequelle nutzen, was zu der Annahme führen…
Hilft Vitamin D bei Depressionen? Fakt ist, dass Vitamin D ein wichtiges Hormon für die Gesundheit von Körper und Geist ist. Es wird in der Haut gebildet, wenn du dem Sonnenlicht ausgesetzt bist. In den Wintermonaten zwischen Oktober und März…
Menschen neigen dazu, sich auf das Negative zu konzentrieren, weil es evolutionär bedingt ist. In der Vergangenheit waren diejenigen, die in gefährlichen Situationen ein stärkeres Gefühl der Bedrohung entwickelten, besser in der Lage, sich vor potenziellen Gefahren zu schützen und…
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in den Anforderungen des Alltags zu verlieren und dabei die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Doch die Selbstfürsorge ist ein entscheidender Aspekt für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben. Wir sind oft so…
Der Jojo-Effekt ist ein bekanntes Phänomen, das viele Menschen erleben, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Es beschreibt den Zyklus von Gewichtsverlust gefolgt von schnellem Wiedergewinn des Gewichts, leider oft mehr als zuvor. Dies kann frustrierend sein und dem Selbstwertgefühl schaden,…
