Basische Lebensmittel sind das Fundament einer Ernährung, die darauf abzielt, den Säure-Basen-Haushalt des Körpers im Gleichgewicht zu halten. Sie sind reich an Mineralien und Spurenelementen, die helfen, überschüssige Säuren zu neutralisieren und somit das Wohlbefinden zu fördern. Hier ist eine…
Hilft Vitamin D bei Depressionen? Fakt ist, dass Vitamin D ein wichtiges Hormon für die Gesundheit von Körper und Geist ist. Es wird in der Haut gebildet, wenn du dem Sonnenlicht ausgesetzt bist. In den Wintermonaten zwischen Oktober und März…
Der Jojo-Effekt ist ein bekanntes Phänomen, das viele Menschen erleben, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Es beschreibt den Zyklus von Gewichtsverlust gefolgt von schnellem Wiedergewinn des Gewichts, leider oft mehr als zuvor. Dies kann frustrierend sein und dem Selbstwertgefühl schaden,…
Viele kommen zu uns und fragen sich, warum sie trotz Diät und Sport nicht nachhaltig abnehmen. Sie haben alles mögliche ausprobiert und des Öfteren auch einige Kilos abgenommen, diese aber ziemlich schnell wieder drauf gehabt – Stichwort: Jojo-Effekt. Die Antwort…
Du willst abnehmen, aber du hast das Gefühl, dass du es nicht schaffst? Du hast schon viele Diäten ausprobiert, aber keine hat langfristig funktioniert? Du bist frustriert und entmutigt von deinem Körper und deinem Gewicht? Dann liegt das Problem vielleicht…
Abnehmen ist eigentlich ganz einfach: Mehr Bewegung und weniger Kalorien essen, und schon sinkt das Körpergewicht. Doch häufig macht sich in den ersten Wochen Diätfrust breit. Aber was sind die Gründe, warum du trotz Kaloriendefizit nicht nachhaltig abnimmst? Natürlich kann…
Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha sind die grundlegenden Lebensenergien der ayurvedischen Medizin. Sie beschreiben die unterschiedlichen Konstitutionstypen von Menschen und beeinflussen alle Aspekte des Lebens, von der körperlichen Gesundheit bis zur psychischen Verfassung. In diesem Blogpost erfährst du,…
Du möchtest abnehmen, fitter werden und dich von Rückenschmerzen befreien? Das sind tolle Ziele, die du mit etwas Geduld und Disziplin erreichen kannst. Aber wie schaffst du das? Was sind die häufigsten Fehler, die dich davon abhalten, deine Traumfigur zu…
Der pH-Wert ist ein Maß für den Säuregrad oder die Alkalität einer Flüssigkeit. Er reicht von 0 (sehr sauer) bis 14 (sehr alkalisch), wobei 7 neutral ist. Der pH-Wert des menschlichen Blutes liegt normalerweise zwischen 7,35 und 7,45, was leicht…
Du hast es bestimmt schon oft gehört: Wenn du abnehmen willst, musst du weniger essen und mehr Sport machen. Klingt logisch, oder? Aber warum funktioniert es dann nicht? Warum nehmen die meisten Menschen nach einer Diät wieder zu oder wiegen…
Das neue Jahr ist da und viele von uns haben sich wieder gute Vorsätze vorgenommen. Doch wie schafft man es, diese auch langfristig umzusetzen, ohne nach kurzer Zeit wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen? In diesem Blogpost möchte ich dir fünf…
Du bist frustriert, weil du trotz regelmäßigem Training im Fitnessstudio keine Fortschritte siehst? Du hast immer noch überschüssiges Fett an den Problemzonen, deine Muskeln sind schlaff und dein Rücken schmerzt? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Fitnessstudios…
Kuhmilch ist ein beliebtes Getränk, das viele Menschen täglich konsumieren. Sie gilt als gesund, weil sie Kalzium, Eiweiß und andere Nährstoffe enthält. Doch ist Kuhmilch wirklich so gut für uns, wie wir denken? Oder hat sie auch negative Auswirkungen auf…
Vitamin D ist ein wichtiges Hormon, das für die Gesundheit von Knochen, Muskeln, Immunsystem und vielen anderen Körperfunktionen verantwortlich ist. Vitamin D wird in der Haut durch die Einwirkung von Sonnenlicht gebildet, kann aber auch über die Nahrung aufgenommen werden.…
