Seinen Wohlfühlkörper zu erreichen kann so erfüllend sein, aber leider nur, wenn man nicht Hunger leiden oder auf irgendetwas verzichten muss. Genau das ist das Problem aller Diäten – viele verbotene Speisen und eine lange Liste an Nahrungsmitteln, die man meiden muss. Das funktioniert für einen kurzen Zeitraum auch ganz gut und die Pfunde purzeln – aber in der Regel, setzt dann irgendwann der berühmte Jo-Jo-Effekt ein. Es kann schnell zu einem Kampf werden – man hat das Gefühl, dass man auf alles verzichten und dauernd auf seine Ernährung achten muss, um das Wunschgewicht zu erreichen.
Wir von Bewusst Achtsam Leben, halten nichts von Diäten, weil sie keinen effektiven Lernprozess aufweisen. Wir setzen beim Abnehmen den Fokus auf etwas anderes – eine hauptsächlich naturgemäße, vollwertige und basische Ernährung. Unser Coaching unterstützt dich dabei, die überschüssigen Pfunde zu verlieren, ohne auf die Wohltat des gesunden Genusses verzichten zu müssen. Basische Ernährung, gezielte Bewegung, Yoga und aktive Entspannungsübungen sorgen für die holistische Behandlung des Körpers und hilft dir dabei, Gewicht zu verlieren, ohne jemals wieder in alte Muster zu verfallen!
Basische Ernährung bedeutet, dass man den pH-Wert im Körper reguliert, indem man eine Ernährung aus Lebensmitteln mit einem hohen basischen Wert zu sich nimmt. Basische Lebensmittel sind z.B. Weißkohl, Blumenkohl, Grapefruits, sämtliche Beeren, Avocados uvm. – und sie sorgen dafür, dass man sich gesund, leicht und fit fühlt. Durch basisches Essen wird auch das Hungergefühl gedämpft, was das Abnehmen natürlich erleichtert.
100 brandneue Bücher auf Amazon entdecken (hier klicken!)Eine vitalstoffreiche, naturgemäße, vollwertige und basische Ernährung kann der Schlüssel sein, um dieses Ziel zu erreichen, ohne sich auf restriktive Diäten oder den gefürchteten Jojo-Effekt einlassen zu müssen.
Vitalstoffreiche Ernährung: Der ultimative Guide für ein gesünderes Leben
Eine vitalstoffreiche Ernährung konzentriert sich auf Nahrungsmittel, die reich an essentiellen Nährstoffen sind. Diese umfassen Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind. Natürliche Nahrungsmittel wie frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte sollten den Großteil der Ernährung ausmachen.
Naturgemäße und vollwertige Ernährung: Zurück zu den Wurzeln
Eine naturgemäße und vollwertige Ernährung bedeutet, Lebensmittel zu konsumieren, die so wenig wie möglich verarbeitet sind. Frische, naturbelassene Lebensmittel wie z.B. selbst gesammelte Wildkräuter, enthalten ein ausgewogenes Verhältnis an Vitalstoffen mit einer unglaublichen Nährstoffdichte, was unserem Körper hilft, diese optimal zu verstoffwechseln. Stark verarbeitete Nahrungsmittel hingegen, wie Fabrikzucker und Auszugsmehle, fehlen diese natürlichen Begleitstoffe und können den Körper belasten.
Basische Ernährung: Das Gleichgewicht finden
Eine basische Ernährung legt den Fokus auf basenbildende Lebensmittel, die helfen, das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper zu erhalten. Basenreiche Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse, Kräuter, einige Nüsse und Sprossen tragen dazu bei, den Körper zu entsäuern und einen optimalen Stoffwechsel zu fördern. Basische Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Sie helfen, den Körper zu alkalisieren, was deinen Körper vor der Übersäuerung schützt und zudem dein Verdauungssystem stärkt. Der Vorteil bei der basischen Ernährung ist, dass du dir keine Gedanken über Kalorienzählen, Portionengrößen oder das Vermeiden bestimmter Lebensmittel machen musst.
Nachhaltigkeit: Ohne Diät zum Wohlfühlkörper
Das Ziel einer nachhaltigen Ernährungsumstellung ist es, langfristige Gewohnheiten zu etablieren, die nicht nur zur Gewichtsreduktion beitragen, sondern auch die Gesundheit fördern. Es geht darum, eine Balance zu finden, die man dauerhaft halten kann, ohne sich selbst zu berauben oder in extreme Diäten zu flüchten.
Wohlfühlkörper ohne Jojo-Effekt: Stabilität im Wandel
Der Jojo-Effekt ist oft die Folge von strengen Diäten, die kurzfristige Ergebnisse liefern, aber nicht nachhaltig sind. Eine Ernährung, die reich an Vitalstoffen ist und auf naturgemäßen, vollwertigen und basischen Lebensmitteln basiert, bietet eine solide Grundlage für langfristige Stabilität und verhindert die schnelle Gewichtszunahme, wie nach einer Diät.
Fazit | So erreichst du deinen Wohlfühlkörper
Mit der unserer Ernährungsmethode lernst du, wie du dein Gewicht nicht nur durch den Verzicht, sondern durch das Hinzufügen bestimmter Lebensmittel regulieren kannst. Dein Körper bekommt durch die Ernährungsumstellung alle Nährstoffe, die er benötigt, ohne dass der Genuss zu kurz kommt. Die Basische Ernährung kann dir dabei helfen, deinen Körper langanhaltend zu entsäuern und deine Gesundheit zu erhalten. Eine wichtige Grundlage hierfür stellen kleine, aber wiederkehrende Veränderungen in deinem Alltag dar.
Die Umstellung auf eine vitalstoffreiche, naturgemäße, vollwertige und basische Ernährung ist mehr als nur eine Diät – es ist eine Lebensweise. Es ist ein Ansatz, der nicht nur das äußere Erscheinungsbild verbessert, sondern auch die innere Gesundheit stärkt. Mit Geduld und dem richtigen Wissen kann jeder seinen individuellen Wohlfühlkörper erreichen und erhalten. Es ist ein Weg, der Nachhaltigkeit und Genuss miteinander verbindet und zu einem ausgeglichenen und zufriedenen Leben führt.
Diese Veränderungen führen also keineswegs zu Einschränkungen. Denn mit ein paar Tricks und Strategien kannst du schnell und leicht Fortschritte machen, die dir ein bewussteres und abwechslungsreicheres Leben ermöglichen. Wir von Bewusst Achtsam Leben freuen uns sehr, dir dabei helfen zu können, genau das zu erreichen. Unser Coaching berücksichtigt alle deine individuellen Bedürfnisse und eröffnet dir ein neues Leben voller Gesundheit, Glückseligkeit und Erfüllung.
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