Hilft Vitamin D bei Depressionen? Fakt ist, dass Vitamin D ein wichtiges Hormon für die Gesundheit von Körper und Geist ist. Es wird in der Haut gebildet, wenn du dem Sonnenlicht ausgesetzt bist. In den Wintermonaten zwischen Oktober und März…
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in den Anforderungen des Alltags zu verlieren und dabei die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Doch die Selbstfürsorge ist ein entscheidender Aspekt für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben. Wir sind oft so…
Der Jojo-Effekt ist ein bekanntes Phänomen, das viele Menschen erleben, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Es beschreibt den Zyklus von Gewichtsverlust gefolgt von schnellem Wiedergewinn des Gewichts, leider oft mehr als zuvor. Dies kann frustrierend sein und dem Selbstwertgefühl schaden,…
Veränderung ist ein unausweichlicher Teil des Lebens. Sie bringt neue Chancen, Herausforderungen und Perspektiven. Doch warum gibt es so viele Menschen, die sich vor Veränderung fürchten und stattdessen den „sicheren bzw. Vertrauten“ Weg der Unzufriedenheit wählen? Diese Frage berührt die…
Selbstliebe ist die Grundlage für ein erfülltes Leben und die Basis für zwischenmenschliche Beziehungen, insbesondere in Partnerschaften. Die Liebe zu sich selbst ist der Schlüssel für eine harmonische Beziehung, denn du kannst jemand anderen immer nur so sehr lieben, wie…
Functional Training ist mehr als nur ein Trend. Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die den ganzen Körper fordert und fördert. Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Ziel…
In einer Welt, die von Hektik und Kontrolle geprägt ist, ist es eine wahre Kunst, sich selbst zu entdecken und ein Urvertrauen zu entwickeln. Es ist eine Reise, die Mut erfordert, denn es bedeutet, sich den tiefsten Ecken unserer Seele…
Was ist Prokrastination? Prokrastination, auch bekannt als Aufschieberitis, bezieht sich auf das Verhalten, Aufgaben zu verzögern oder zu vermeiden, obwohl man sich der negativen Konsequenzen bewusst ist. Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen prokrastinieren, und hier sind einige mögliche Erklärungen:…
Mobilisationstraining ist ein wesentlicher Bestandteil eines umfassenden Fitnessprogramms und spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit deiner Gelenke sowie für einen starken und beschwerdefreien Rücken. Dieses Training zielt darauf ab, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und die Muskeln rund…
Viele kommen zu uns und fragen sich, warum sie trotz Diät und Sport nicht nachhaltig abnehmen. Sie haben alles mögliche ausprobiert und des Öfteren auch einige Kilos abgenommen, diese aber ziemlich schnell wieder drauf gehabt – Stichwort: Jojo-Effekt. Die Antwort…
Du willst abnehmen, aber du hast das Gefühl, dass du es nicht schaffst? Du hast schon viele Diäten ausprobiert, aber keine hat langfristig funktioniert? Du bist frustriert und entmutigt von deinem Körper und deinem Gewicht? Dann liegt das Problem vielleicht…
Du kennst das bestimmt: Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung, aber du weißt nicht, was du tun sollst. Du hast Angst, einen Fehler zu machen, etwas zu verpassen oder jemanden zu enttäuschen. Du zögerst, grübelst und wägst ab, aber du…
Abnehmen ist eigentlich ganz einfach: Mehr Bewegung und weniger Kalorien essen, und schon sinkt das Körpergewicht. Doch häufig macht sich in den ersten Wochen Diätfrust breit. Aber was sind die Gründe, warum du trotz Kaloriendefizit nicht nachhaltig abnimmst? Natürlich kann…
In Beziehungen sprechen wir nicht nur unterschiedlich über Liebe, sondern empfangen sie auch auf verschiedene Weisen. Der Paarpsychologe **Gary Chapman** entwickelte ein Modell, das fünf verschiedene **Liebessprachen** unterscheidet. Wenn wir diese Sprachen kennen und verstehen, können wir Missverständnisse leichter aus…
Das richtige Zeitmanagement hängt stark mit deinen Prioritäten zusammen. Es geht nicht nur darum, wie viel Zeit man hat, sondern wie man sie nutzt. Eine der häufigsten Herausforderungen beim Zeitmanagement ist, den Unterschied zwischen „wichtig“ und „dringend“ zu erkennen. Viele…
