Du möchtest abnehmen, fitter werden und dich von Rückenschmerzen befreien? Das sind tolle Ziele, die du mit etwas Geduld und Disziplin erreichen kannst. Aber wie schaffst du das? Was sind die häufigsten Fehler, die dich davon abhalten, deine Traumfigur zu…
Der pH-Wert ist ein Maß für den Säuregrad oder die Alkalität einer Flüssigkeit. Er reicht von 0 (sehr sauer) bis 14 (sehr alkalisch), wobei 7 neutral ist. Der pH-Wert des menschlichen Blutes liegt normalerweise zwischen 7,35 und 7,45, was leicht…
Du möchtest dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen leben, dich gesund und glücklich fühlen, deine Potenziale entdecken und nutzen? Dann bist du hier richtig. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Eigenverantwortung der Schlüssel zu einem aktiven Leben ist und wie…
Kennst du das Gefühl, wenn du dich in deinen Gedanken verlierst und immer wieder die gleichen Sorgen, Ängste oder Zweifel durchspielst? Dein Gedankenkarussell, und es kann sehr belastend sein. Ein Gedankenkarussell kann dich daran hindern, dich auf das Hier und…
Du hast es bestimmt schon oft gehört: Wenn du abnehmen willst, musst du weniger essen und mehr Sport machen. Klingt logisch, oder? Aber warum funktioniert es dann nicht? Warum nehmen die meisten Menschen nach einer Diät wieder zu oder wiegen…
Das neue Jahr ist da und viele von uns haben sich wieder gute Vorsätze vorgenommen. Doch wie schafft man es, diese auch langfristig umzusetzen, ohne nach kurzer Zeit wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen? In diesem Blogpost möchte ich dir fünf…
Viele Menschen fühlen sich als Opfer ihrer Umstände, ihrer Vergangenheit oder ihrer Glaubenssätze. Sie glauben, dass sie nichts an ihrer Situation ändern können und dass sie das Leben hinnehmen müssen, wie es kommt. Doch das ist nicht wahr. Jeder Mensch…
Es fällt dir schwer, Nein zu sagen, wenn jemand etwas von dir will? Du hast Angst, andere zu enttäuschen oder abzulehnen? Du willst immer hilfsbereit und freundlich sein, auch wenn es dich stresst oder überfordert? Dann bist du nicht allein.…
Bevor du mit deinem Workout beginnst, solltest du dich richtig aufwärmen. Ein gutes Warm-up bereitet deinen Körper und deinen Geist auf die bevorstehende Belastung vor, reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert deine Leistung. In diesem Blogpost erfährst du, wie du ein…
Veränderung ist ein natürlicher und unvermeidlicher Teil des Lebens. Wir alle müssen uns an neue Situationen, Herausforderungen und Möglichkeiten anpassen, die uns das Leben bietet. Doch oft empfinden wir Veränderung als bedrohlich, unangenehm oder überfordernd. Wir schieben wichtige Entscheidungen auf,…
Das ist der Titel eines neuen Buches, das ich kürzlich gelesen habe und das mich sehr inspiriert hat. Es geht darum, wie wir unsere innere Weisheit wiederentdecken und nutzen können, um unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten. Der Autor,…
Du bist frustriert, weil du trotz regelmäßigem Training im Fitnessstudio keine Fortschritte siehst? Du hast immer noch überschüssiges Fett an den Problemzonen, deine Muskeln sind schlaff und dein Rücken schmerzt? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Fitnessstudios…
Das sind Fragen, die wir uns oft nicht stellen, weil wir zu beschäftigt sind mit dem Alltag, mit den Erwartungen anderer, mit den Rollen, die wir spielen. Aber es sind Fragen, die uns helfen können, uns selbst besser zu verstehen,…
Kuhmilch ist ein beliebtes Getränk, das viele Menschen täglich konsumieren. Sie gilt als gesund, weil sie Kalzium, Eiweiß und andere Nährstoffe enthält. Doch ist Kuhmilch wirklich so gut für uns, wie wir denken? Oder hat sie auch negative Auswirkungen auf…
Das ist eine Frage, die viele Menschen beschäftigt. Angst ist ein natürlicher und sinnvoller Mechanismus, der uns vor Gefahren schützt. Aber wenn Angst zu einem ständigen Begleiter wird, der unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst, dann kann sie uns einschränken…
