Joggen ist vor allem für die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness geeignet. Allerdings gibt es auch potenzielle negative Auswirkungen auf deine Gesundheit, insbesondere wenn es ohne angemessene Vorbereitung oder in übermäßigem Maße betrieben wird. Hier sind fünf Gründe, warum Joggen möglicherweise…
Hilft Vitamin D bei Depressionen? Fakt ist, dass Vitamin D ein wichtiges Hormon für die Gesundheit von Körper und Geist ist. Es wird in der Haut gebildet, wenn du dem Sonnenlicht ausgesetzt bist. In den Wintermonaten zwischen Oktober und März…
Menschen neigen dazu, sich auf das Negative zu konzentrieren, weil es evolutionär bedingt ist. In der Vergangenheit waren diejenigen, die in gefährlichen Situationen ein stärkeres Gefühl der Bedrohung entwickelten, besser in der Lage, sich vor potenziellen Gefahren zu schützen und…
Der Jojo-Effekt ist ein bekanntes Phänomen, das viele Menschen erleben, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Es beschreibt den Zyklus von Gewichtsverlust gefolgt von schnellem Wiedergewinn des Gewichts, leider oft mehr als zuvor. Dies kann frustrierend sein und dem Selbstwertgefühl schaden,…
Viele kommen zu uns und fragen sich, warum sie trotz Diät und Sport nicht nachhaltig abnehmen. Sie haben alles mögliche ausprobiert und des Öfteren auch einige Kilos abgenommen, diese aber ziemlich schnell wieder drauf gehabt – Stichwort: Jojo-Effekt. Die Antwort…
Abnehmen ist eigentlich ganz einfach: Mehr Bewegung und weniger Kalorien essen, und schon sinkt das Körpergewicht. Doch häufig macht sich in den ersten Wochen Diätfrust breit. Aber was sind die Gründe, warum du trotz Kaloriendefizit nicht nachhaltig abnimmst? Natürlich kann…
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft – Laut einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) leiden rund 83 Prozent der Deutschen im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen. Bei vielen ist die Ursache für…
Kennst du das Gefühl, wenn du dich nach einem langen Tag ins Bett legst, aber einfach nicht einschlafen kannst? Dein Kopf ist voller Gedanken, die sich immer wieder im Kreis drehen. Du machst dir Sorgen um die Arbeit, die Familie,…
Wie steht es um deine Beziehung zu dir selbst? Bist du zufrieden mit dir, deinem Körper, deinem Leben? Oder hast du das Gefühl, dass etwas fehlt, dass du nicht gut genug bist, dass du dich selbst sabotierst? Die Beziehung zu…
In diesem Blogpost möchte ich dir zeigen, wie du deine Glaubenssätze und deine Muster erkennen und verändern kannst, um ein gesundes, bewusstes und achtsames Leben zu führen. Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere Menschen oder die Welt…
Du möchtest dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen leben, dich gesund und glücklich fühlen, deine Potenziale entdecken und nutzen? Dann bist du hier richtig. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Eigenverantwortung der Schlüssel zu einem aktiven Leben ist und wie…
Das neue Jahr ist da und viele von uns haben sich wieder gute Vorsätze vorgenommen. Doch wie schafft man es, diese auch langfristig umzusetzen, ohne nach kurzer Zeit wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen? In diesem Blogpost möchte ich dir fünf…
Du bist frustriert, weil du trotz regelmäßigem Training im Fitnessstudio keine Fortschritte siehst? Du hast immer noch überschüssiges Fett an den Problemzonen, deine Muskeln sind schlaff und dein Rücken schmerzt? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Fitnessstudios…
Diese Frage haben sich bestimmt schon viele Menschen gestellt, die sich in ihrem Alltag überfordert oder unzufrieden fühlen. Müdigkeit und Antriebslosigkeit können verschiedene Ursachen haben, die sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein können. In diesem Blogbeitrag wollen wir einige…
Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Sie können die Lebensqualität beeinträchtigen und zu weiteren Beschwerden führen. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist es wichtig, die Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Eine effektive Methode dafür ist das funktionelle Training.…
